Quels sont les troubles de la vision les plus courants ?
Le travail administratif implique une utilisation prolongée des écrans, ce qui peut entraîner divers troubles de la vision, notamment :
- la fatigue oculaire : résultant d’une exposition prolongée aux écrans sans pauses, elle se traduit par des yeux secs et irrités, une vision trouble, des maux de tête et une sensation de tension oculaire. Un éclairage inadapté ou une posture incorrecte devant l’écran peuvent accentuer ces symptômes ;
- le syndrome de vision informatique (SVI) : également connu sous le nom de fatigue oculaire numérique, ce trouble regroupe plusieurs symptômes tels que la fatigue oculaire, une vision trouble, des maux de tête, des douleurs cervicales, des difficultés de concentration et parfois même une sensibilité accrue à la lumière. Ce syndrome est particulièrement fréquent chez les professionnels passant plus de trois heures par jour devant un écran ;
- la sécheresse oculaire : passer plusieurs heures devant un écran sans interruption réduit la fréquence des clignements des yeux, entraînant une diminution de la production des larmes et pouvant provoquer au passage une sensation de brûlure, d’irritation voire des rougeurs ;
- une sensibilité accrue à la lumière (photophobie) : des écrans trop lumineux, un contraste inadapté ou une exposition prolongée peuvent provoquer une intolérance à la lumière, entraînant une gêne visuelle et parfois des maux de tête.
Troubles de la vision chez les agents administratifs : quelles sont les principales causes ?
Une sollicitation excessive des yeux, un environnement de travail inadapté et de mauvaises habitudes visuelles sont autant de facteurs à l’origine des troubles de la vision chez les agents administratifs. Identifier ces causes permet de mieux comprendre leur impact sur la santé visuelle.
Les mauvaises conditions d’éclairage
Un éclairage inadéquat peut être une cause majeure des troubles de la vision chez les agents administratifs. Une lumière trop faible oblige les yeux à fournir un effort supplémentaire pour distinguer les textes et les détails, ce qui peut entraîner une fatigue visuelle et des maux de tête. À l’inverse, une lumière trop intense, notamment un éclairage fluorescent excessif, peut provoquer un éblouissement et accentuer les troubles de la vue. Les reflets sur les écrans ou les surfaces brillantes, fréquents dans les espaces de travail mal agencés, constituent également un facteur aggravant.
La posture et la distance de travail
Une distance inappropriée entre l’écran et les yeux peut accentuer les troubles de la vision. Un écran placé trop près impose un effort d’accommodation constant qui peut provoquer une fatigue oculaire. À l’inverse, un écran trop éloigné peut entraîner une sollicitation excessive des muscles oculaires et des difficultés de mise au point. La posture adoptée au travail joue également un rôle dans le développement des troubles de la vision. Une inclinaison excessive de la tête ou une mauvaise position du dos peuvent perturber la coordination entre la vision et les mouvements du corps, accentuant la sensation de gêne visuelle.
Le manque de pauses visuelles
Une exposition prolongée aux écrans sans interruption est une cause fréquente de troubles de la vision. L’absence de pauses régulières entraîne une fatigue oculaire qui se manifeste par une vision floue, des douleurs aux yeux et parfois des maux de tête. Le travail de bureau pousse également à une diminution du clignement des yeux, ce qui favorise la sécheresse oculaire. L’accumulation de ces effets peut à terme altérer la qualité de la vision et perturber la concentration.
L’environnement de travail
Les bureaux climatisés ou chauffés favorisent la sécheresse oculaire, un problème fréquemment associé aux troubles de la vision. La baisse du taux d’humidité dans l’air combinée à une diminution du clignement des paupières contribuent à l’assèchement du film lacrymal, entraînant des irritations et une sensation de gêne visuelle. Cet environnement de travail, lorsqu’il est mal régulé, peut accentuer les troubles de la vue et rendre la lecture sur écran encore plus inconfortable.
Une correction visuelle inadaptée
Des lunettes ou des lentilles mal adaptées obligent les yeux à compenser en fournissant un effort supplémentaire, ce qui peut engendrer une fatigue oculaire et des douleurs au niveau des tempes. Une presbytie non corrigée ou une correction mal ajustée pour la vision de près peut également compliquer le travail administratif, accentuant les troubles de la vision et impactant la productivité.
Par ailleurs, les troubles de la vision ne concernent pas uniquement les agents administratifs. D’autres professionnels, comme les agents hospitaliers et territoriaux, sont également exposés à ces problématiques en raison notamment d’un travail prolongé sur écran ou d’un environnement visuellement exigeant. Pour les aider à mieux prendre soin de leur santé visuelle, la Mutuelle des Services Publics (MSP) met à leur disposition des solutions de couverture santé adaptées à leurs besoins spécifiques. Avec quatre niveaux de garanties, chaque agent peut opter pour la solution correspondant le mieux à ses besoins. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre page.
Troubles de la vision : les bonnes pratiques pour préserver sa vue
Pour limiter l’apparition des troubles de la vision, il est important d’adopter de bonnes pratiques au quotidien, qu’il s’agisse de l’ergonomie du poste de travail, des habitudes visuelles ou du mode de vie.
Aménager son poste de travail
- placer l’écran à une distance de 50 à 70 cm des yeux ;
- ajuster la hauteur de l’écran pour que le regard soit légèrement dirigé vers le bas ;
- utiliser un éclairage adéquat pour éviter les reflets sur l’écran ;
- opter pour un écran de qualité avec un bon contraste et une faible émission de lumière bleue.
Adopter de bonnes habitudes visuelles
- cligner régulièrement pour hydrater les yeux ;
- appliquer la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder un objet situé à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes ;
- faire des pauses régulières pour reposer les yeux ;
- réaliser des exercices oculaires pour détendre les muscles des yeux.
Consulter un professionnel de la vue
- effectuer un examen de la vue annuel pour dépister d’éventuels troubles de la vision ;
- porter des lunettes ou des lentilles de contact adaptées à son travail sur écran ;
- utiliser des larmes artificielles pour soulager la sécheresse oculaire.
Maintenir une bonne hygiène de vie
- adopter une alimentation équilibrée riche en vitamines et en antioxydants ;
- boire suffisamment d’eau pour hydrater le corps et les yeux ;
- dormir suffisamment pour permettre aux yeux de se reposer.
Pour conclure, la prévention des troubles de la vision chez les agents administratifs est essentielle pour garantir leur bien-être et leur productivité. En adoptant des mesures simples et efficaces, tant au niveau individuel qu’organisationnel, il est possible de préserver la santé visuelle tout en assurant des conditions de travail optimales.