Comprendre les varicosités : qu’est-ce que c’est vraiment ?
Après une journée de travail, on finit souvent par regarder ses jambes. Un peu machinalement, par fatigue aussi.
Entre les heures passées debout, assis derrière un bureau ou à courir partout, quelque chose attire parfois l’attention : de petits traits rouges, bleus, parfois violets. Et vous vous demandez : « C’est normal ? »
Ces petits traits visibles sous la peau, ce sont les varicosités.
Les varicosités, qu’on appelle aussi télangiectasies, sont tout simplement de petits vaisseaux sanguins qui se dilatent et deviennent visibles à la surface de la peau.
Dans la grande majorité des cas, elles se forment sur les jambes. Mais peuvent aussi apparaître sur le visage : nez, joues ou menton.
Soyez rassurés néanmoins, les varicosités ne sont généralement pas dangereuses. Elles sont surtout perçues comme une gêne esthétique.
Cependant, elles peuvent être le signe d’une fragilité de la circulation veineuse et du système veineux superficiel.
Attention :
Ne pas confondre varicosités et varices :
- les varicosités : plus petites et plus fines, d’un diamètre inférieur à 1 mm et souvent rouges ou violettes ;
- les varices : plus larges et gonflées, en relief de la peau, de couleur bleue, bleu-vert ou violet foncé et souvent douloureuses.
Pourquoi les agents publics sont souvent touchés par les varicosités ?
Dans la fonction publique, certaines contraintes physiques passent inaperçues, mais elles ont un réel impact sur la circulation sanguine.
Un métier utile, mais exigeant pour les jambes
Être agent public, c’est être au service des autres. Mais cette implication a un impact sur le corps, notamment sur les vaisseaux sanguins. À force, les parois veineuses s’affaiblissent et la circulation sanguine devient moins efficace.
Le piétinement excessif : rester debout trop longtemps
Que vous soyez enseignant devant une classe, agent de sécurité en poste, soignant à l’hôpital ou agent territorial sur le terrain, rester debout longtemps peut entraîner une insuffisance veineuse.
La sédentarité de bureau : rester assis toute la journée
À l’inverse, rester assis 7 ou 8 heures devant un écran bloque le rôle naturel des pieds et du mollet, considéré comme le « cœur périphérique ».
Sans mouvement, la circulation sanguine ralentit. Le système veineux est moins stimulé.
Résultat : sensation de jambes lourdes, gonflements et apparition de varicosités avec le temps.
Les variations de température : un facteur souvent oublié
Travailler dans des locaux mal isolés, passer du chaud au froid ou être exposé au soleil (travail en extérieur l’été) peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins.
Apparition des varicosités : les facteurs de risque
Si vous vous demandez “Pourquoi moi ?”, rassurez-vous : les varicosités n’arrivent jamais par hasard. Elles sont souvent le résultat de plusieurs facteurs qui s’accumulent.
La fragilisation des parois veineuses
Avec le temps, les parois veineuses perdent en élasticité. Elles deviennent plus fragiles, laissant apparaître ces réseaux en forme de lignes, d’étoiles ou de toiles d’araignée.
Les variations hormonales
La grossesse et la ménopause jouent un rôle majeur, notamment chez les femmes agents publics. L’augmentation importante des œstrogènes pendant la grossesse augmente le risque de voir apparaître les varicosités, surtout au niveau des jambes.
L’hérédité
La présence de varicosités chez des membres de votre famille, accentue le fait que vous puissiez en développer à votre tour. Le terrain génétique influence le fait d’avoir des problèmes veineux.
L’obésité
Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les veines, en particulier celles des jambes. Une surcharge qui favorise la dilatation des vaisseaux et augmente le risque d’insuffisance veineuse.
Le tabagisme et l’alcool
La nicotine et une consommation excessive d’alcool provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins. À long terme, ils altèrent l’élasticité des parois vasculaires et favorisent l’apparition des varicosités.
Face à ces facteurs de risque, le mieux est de ne pas laisser les varicosités s’installer sans avis médical. En effet, consulter un professionnel de santé permet d’en identifier l’origine et d’agir à temps.
Pour cela, la Mutuelle des Services Publics (MSP) joue un rôle clé auprès des agents de la fonction publique. Elle propose une couverture santé qui facilite l’accès aux soins et encourage durablement la prévention, dans une approche globale de santé et de bien-être au travail.
Opter pour la MSP, c’est faire le choix d’une protection pensée pour aujourd’hui et pour demain.
Agents publics : comment prévenir les varicosités au quotidien ?
La meilleure stratégie pour traiter les varicosités commence avant même qu’elles n’apparaissent.
Adopter ces réflexes au quotidien permettra de soulager durablement vos jambes.
1. Mobilisez votre circulation sanguine, même au bureau
- La micro-gymnastique : assis, faites des cercles avec vos chevilles, alternez flexion et extension des pieds. Levez-vous sur la pointe des pieds 20 fois lorsque vous allez aux archives ou à la photocopieuse.
- La règle des 30 minutes : ne restez pas plus d’une demi-heure dans la même position. Programmez une alarme discrète pour vous lever, marcher 2 minutes, aller chercher un verre d’eau, parler à un collègue plutôt que d’envoyer un mail.
- L’espacement sous le bureau : si vous êtes assis, évitez de croiser les jambes longtemps. Utilisez un repose-pied pour surélever légèrement vos pieds et favoriser le retour veineux.
2. Adoptez une garde-robe bénéfique pour la circulation
- Oubliez les vêtements trop serrés au niveau de la taille, des cuisses ou des mollets. Ils entravent la circulation sanguine.
- Privilégiez les chaussures à talons raisonnables (3-4 cm max). Les talons hauts ou les chaussures totalement plates nuisent à la pompe musculaire du mollet.
🗣️Témoignage :
« Pendant des années, je n’ai pas fait attention à ma façon de m’habiller au travail. Avec le temps, les varicosités sont apparues et mes jambes étaient de plus en plus lourdes en fin de journée. Changer de vêtements et de chaussures a été un vrai déclic pour moi. Aujourd’hui, je ressens moins d’inconfort et je me sens mieux dans mon corps au quotidien. » Sophie, 42 ans, agente administrative.
3. Privilégiez une alimentation équilibrée
- Faites le plein de bioflavonoïdes : ces antioxydants renforcent la paroi vasculaire. Ils sont présents dans les agrumes, les myrtilles, les brocolis, et le sarrasin.
- Misez sur les fibres et l’hydratation : prévenez la constipation qui augmente la pression abdominale et fragilise sur le système veineux. Eau, fruits, légumes et céréales complètes sont vos amis.
- Réduisez le sel : il favorise la rétention d’eau et l’œdème, accentuant la sensation de jambes lourdes.
4. Soulagez vos jambes après le travail
- La douche fraîche : terminez votre douche par un jet d’eau fraîche sur les jambes, en remontant des chevilles vers les genoux. Effet tonifiant immédiat !
- La surélévation : le soir, sur le canapé, surélevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur pendant 15-20 minutes. C’est le geste le plus simple et le plus efficace pour drainer.
Quand les varicosités sont là : comment les traiter efficacement ?
Si les varicosités sont déjà bien installées et vous complexent, plusieurs options permettent d’obtenir un résultat visible et durable.
La sclérothérapie
C’est la méthode la plus courante pour traiter les varicosités. Un produit sclérosant est injecté dans la veine concernée à l’aide d’une aiguille très fine. Ce produit permet de la dessécher et de la faire disparaître.
Le Laser Nd Yag
Il s’agit de l’un des traitements non-invasifs les plus performants pour traiter les varicosités. La chaleur provoquer le laser permet la coagulation de la veine puis sa fermeture.
L’électrocoagulation
Elle consiste en l’application d’ un léger courant électrique sur le vaisseau à l’aide d’une fine aiguille afin de le coaguler et de le fermer. Une fois le vaisseau fermé, il devient moins visible puis est progressivement résorbé par l’organisme.
Les varicosités ne sont pas qu’un détail esthétique. Elles reflètent souvent le rythme intense et les contraintes du quotidien des agents publics. En adoptant les bons réflexes, il est possible de limiter leur apparition. La santé de vos jambes est un investissement sur le long terme. Alors, ne laissez pas les sensations de jambes lourdes dicter votre fin de journée.
L’essentiel à retenir :
- Les varicosités sont de petits vaisseaux sanguins visibles, le plus souvent sur les jambes, généralement sans gravité mais révélateurs d’une fragilité du système veineux.
- Chez les agents publics, la station debout prolongée, la sédentarité et les variations de température favorisent leur apparition au fil du temps.
- Bouger régulièrement, éviter une position assise prolongée ou surélever les jambes en fin de journée, permettent de prévenir les varicosités.
- Lorsque les varicosités sont déjà installées, des solutions médicales existent pour les traiter efficacement.
Cet article a été relu et approuvé par un expert en santé et bien-être de la MSP, acteur reconnu dans les domaines de la santé, de l’assurance et de la prévoyance des agents publics, titulaires ou contractuels. Il est destiné à des fins purement informatives.
FAQ – Les varicosités : les questions les plus fréquentes
Les varicosités sont-elles le signe d’une maladie grave ?
En général, elles sont plus perçues comme un problème esthétique. Cependant, elles sont souvent le premier signal d’alarme d’une insuffisance veineuse superficielle.
Faut-il consulter même pour de toutes petites varicosités ?
Oui, c’est recommandé. Une consultation chez un médecin vasculaire ou un phlébologue permet d’établir un bilan veineux. L’objectif est double : évaluer l’état global de votre circulation sanguine et s’assurer que ces petits vaisseaux visibles ne sont pas alimentés par une insuffisance veineuse plus profonde.
Est-ce que le sport aide à réduire les varicosités ?
Le sport ne fait pas disparaître les varicosités déjà présentes, mais il est le meilleur moyen d’empêcher l’apparition de nouvelles. En renforçant la pompe musculaire des mollets, vous facilitez le retour du sang vers le cœur.