L’indice de masse corporelle ou IMC est utilisé depuis de nombreuses années pour évaluer la corpulence en fonction du poids, du sexe et de la taille. Il permet de déterminer une situation de maigreur ou d’obésité. Son calcul se fait facilement mais le résultat est parfois à prendre avec du recul car d’autres facteurs que la taille, le poids et le sexe peuvent entrer en jeu. La Mutuelle des Services Publics vous explique tout dans cet article.
Qu’est-ce que l’IMC et comment le calculer ?
L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe. C’est le seul indice validé par l’Organisation mondiale de la Santé pour évaluer la corpulence d’un individu et donc les éventuels risques pour la santé. Grâce à lui, il est possible de repérer une situation de maigreur, de surpoids ou d’obésité.
Comment calculer son IMC ?
Le calcul de l’IMC s’effectue de la manière suivante : il vous faut diviser le poids (en kg) par la taille (en mètre) mise au carré. Le calcul se présente donc par la formule :
IMC = poids (kg) / Taille (m)²
A titre d’exemple, pour une personne mesurant 1,60m et pesant 52kg, l’MC est de :
IMC = 52/ 1,60²= 20,31
Comprendre et interpréter son IMC
L’IMC d’une corpulence dite « normale » se situe entre 18,5 et 25. Voici l’interprétation de l’OMS en fonction du résultat de l’IMC :
- Moins de 18,5 : Insuffisance pondérale (maigreur)
- 18,5 à 25 : Corpulence normale
- 25 à 30 : Surpoids
- 30 à 35 : Obésité modérée
- 35 à 40 : Obésité sévère
- Plus de 40 : Obésité morbide ou massive
Attention, ce calcul est valable uniquement pour des personnes âgées de 18 à 65 ans. En dehors de ces âges-là, d’autres calculs non linéaires sont possibles. Le calcul est également le même pour les hommes et les femmes.
Grâce à l’IMC, il est possible de savoir si on est dans une situation de maigreur ou d’obésité par exemple. Mais cet indice est à prendre avec du recul, d’autres facteurs rentrent en jeu dans l’interprétation de l’IMC.
Un résultat à nuancer
Pour évaluer la corpulence et les risques probables sur la santé, le calcul de l’IMC tient compte de deux facteurs : la taille et le poids. La simplicité de ce calcul a toutefois un prix : l’IMC a ses limites. Voici quelques-unes des raisons expliquant pourquoi ce chiffre doit être considéré avec précaution :
- L’origine ethnique : Comme les différents seuils de l’IMC ont été établis selon des données relatives à la santé d’une population d’adultes européens et nord-américains, il ne reflète pas la composition et le format corporel de l’ensemble de la population mondiale
- L’âge et le sexe : Les hommes et les femmes ne possèdent pas non plus le même format corporel et selon les âges, le corps ne brûle pas les calories de la même façon
- L’activité physique : Il est également souvent faussé pour des personnes pratiquant beaucoup de sport car la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse
D’autres indicateurs peuvent donc être pris en compte pour estimer un surpoids, comme par exemple, le tour de taille pour estimer la masse graisseuse abdominale.
Même si l’IMC est le seul indice pris en compte aujourd’hui par l’OMS, il n’est pas forcément représentatif pour l’ensemble de la population mondial. Il est important de consulter un professionnel de santé quand on a un doute sur sa situation, qu’elle soit du côté de la maigreur ou de l’obésité. La Mutuelle des Service Publics et son partenaire Smartdiet vous aident et vous accompagnent au quotidien pour garder une alimentation équilibrée et un mode de vie sain pour un corps en bonne santé.